Psicóloga clínica e da saúde, com quase 20 anos de experiência no acompanhamento de pessoas em diferentes fases da vida.
A prática profissional assenta em bases científicas e em métodos validados pela psicologia contemporânea, sempre adaptados à realidade de cada indivíduo.
O trabalho clínico desenvolve-se de forma colaborativa, aliando conhecimento técnico e evidência científica à construção de uma relação terapêutica genuína, segura e de confiança.
Parte-se da convicção de que cada pessoa possui recursos internos para enfrentar os seus desafios. O papel da psicologia é apoiar na compreensão, organização e desenvolvimento dessas capacidades, através de estratégias fundamentadas na ciência psicológica e ajustadas às necessidades de cada caso.
O estilo de intervenção caracteriza-se por uma postura descontraída e respeitadora da individualidade, com uma abordagem inclusiva e livre de julgamentos, sem nunca perder de vista o rigor clínico e científico que sustenta cada etapa do processo terapêutico.
Um espaço sério, seguro e humano onde a saúde psicológica é o foco central.
Anos de Experiência
Pacientes Satisfeitos
Atendimentos Realizados
Compreensão das suas experiências emocionais, criando um ambiente seguro para expressar seus sentimentos.
Métodos e técnicas validadas pela psicologia contemporânea, assegurando intervenções eficazes e personalizadas.
Foco no Código Ético e Deontológico das relações terapêuticas e no sigilo na informação do processo.
Sou especializada em Psicologia Clínica e da Saúde, com atuação focada na promoção de padrões cognitivos e comportamentais adaptativos, cujo método de intervenção é sustentado por evidências científicas.
O meu trabalho visa fortalecer a qualidade da saúda mental e contribuir para a melhoria da qualidade de vida, através de intervenções personalizadas .
Compreensão dos gatilhos e padrões de ansiedade, ajudando a pessoa a lidar com a necessidade de controlo e a desenvolver estratégias de enfrentamento para melhorar o bem-estar psicológico.
Intervenção com recurso a terapias de terceira geração - Mindfulness.
O acompanhamento psicológico em contextos de trabalho visa promover o bem-estar, a saúde mental e a adaptação a desafios profissionais. Inclui apoio na gestão do stress, equilíbrio entre vida pessoal e profissional, relações interpessoais e desenvolvimento de estratégias para aumentar a resiliência e a satisfação no trabalho.
Intervenção na Depressão em Matched Stepped Care. Segue o modelo de cuidados escalonados, oferecendo suporte psicológico ajustado à gravidade e às necessidades do paciente. O objetivo é promover a regulação emocional, a recuperação funcional e a melhoria da qualidade de vida de forma progressiva e personalizada.
O acompanhamento psicológico durante a gravidez e o pós-parto apoia a mulher na adaptação às mudanças físicas e emocionais, promovendo o bem-estar materno. O trabalho inclui a avaliação de padrões de vinculação, hábitos de sono e alimentação, estratégias de autocuidado e o despiste precoce de depressão pós-parto, fortalecendo a relação com o bebê e a saúde emocional da mãe.
Acompanhamento psicológico inclusivo, respeitando a identidade e a orientação de cada pessoa. O trabalho apoia a saúde mental, o bem-estar emocional e a construção de estratégias para lidar com desafios mais específicos desta comunidade.
Espaço seguro para a expressão e compreensão das emoções, favorecendo a adaptação à perda e a reconstrução de sentido diante da ausência.
Tratamento da anorexia, bulimia ou obesidade. Promoção do equilíbrio emocional, autoestima e comportamentos alimentares saudáveis, tendo por base a compreensão da relação com a alimentação e o corpo.
Compreensão de fatores emocionais, comportamentais e sociais que contribuem para o consumo de álcool e tabaco. O acompanhamento apoia o desenvolvimento de estratégias de enfrentamento, a mudança de hábitos e o fortalecimento do autocontrolo, promovendo o bem-estar físico e emocional e a melhoria da qualidade de vida.
Melhoria na comunicação e nos vínculos afetivos, promovendo a compreensão mútua, a resolução de conflitos e o fortalecimento das dinâmicas familiares.
Promoção da comunicação, a empatia e a resolução de conflitos, fortalecendo a relação e favorecendo o crescimento mútuo do casal.
Obrigada por cuidares da minha saúde mental!
Muita gente pensa que a psicóloga e só para os malucos. Pensamento errado.
Uma psicóloga não é nada mais nada menos que uma pessoa que se disponibiliza a ouvir, a dar concelhos. Uma psicóloga é um ombro amigo.
A Dra. Joana Janeiro ajudou-me imenso, e continua a ajudar, e não tenho vergonha em assumir.
Recomendo.
Muito obrigada pela sua atenção e pela forma acolhedora com que me recebeu.
A sua presença foi uma verdadeira luz neste momento.
Que o seu dia seja repleto de alegria.
Com os melhores cumprimentos.
